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jueves, 21 de febrero de 2013

Gratitud

Soy sensible y entiendo que las pequeñas cosas de la vida tienen mucho que mostrarnos. Cada cosa, sin importar su tamaño tiene mucho que enseñarnos sólo basta con notarlo. A veces las pequeñas cosas son las que más cuentan y más felices nos hacen. Hoy estaba pensando en la ingratitud. A veces sin darnos cuenta no agradeceremos las cosas que tenemos y tampoco valoramos a las personas que están al lado de nosotros. Pienso que por más vueltas que de la vida y por más que nos alejemos de las personas siempre debemos recordar y agradecer lo que aportaron a nuestra vida.

La gratitud es un valor que nos hace ser mejores seres humanos. Cuando agradecemos hacemos un acto de reconocimiento por algo que no teníamos y se nos está dando. Eso que se nos da puede ser algo material pero quiero enfocarme en cuando recibimos cosas que no se pueden ver o tocar. Por ejemplo cuando alguien nos regala su amistad, cuando alguien nos brinda apoyo cuando lo necesitamos, cuando alguien nos acompaña en alguna etapa difícil de la vida, cuando alguien se acuerda de nuestro cumpleaños, cuando las personas dan lo mejor de sí para nosotros y cuando nos motivan a seguir adelante.

Son muchas las cosas por las cuales debemos estar agradecidos, por despertarnos, por poder ver, respirar, sentir. El mundo tiene infinidad de cosas que debemos disfrutar y es importante que lo hagamos y reconozcamos que hay cosas con las cuales no contábamos que llegan a nuestra vida por un propósito. Seamos agradecidos, aunque hay adversidades, la vida nos trae cosas positivas y cada día nos espera una bendición por descubrir. Agradezco estar viva, porque está es mi única oportunidad de hacer la diferencia y disfrutar cada instante.

domingo, 20 de septiembre de 2009

Para alcanzar lo deseado....

Sabes... la clave no es solo querer, sino actuar, moverte, hacer.... Entender que somos capaces de alcanzar muchas cosas cuando ponemos todos nuestros sentidos y capacidades en ello.

Nos podemos pasar la vida entera deseando cosas, pero no alcanzarlas porque solemos permanecer faltos de acción. Somos seres capaces de alcanzar muchas cosas, pero por alguna extraña razón, en ocasiones nos quedamos estáticos esperando a que esas cosas lleguen por sí solas. Lo que no entendemos es que tenemos la necesidad de perseverar, de luchar, de movernos teniendo en mente la meta que deseamos alcanzar.

He entendido que el conformismo es una excusa que se utiliza cuando nos falta motivación. Y el “yo deseo” no sirve de nada sino se acompaña con gestión.

La vida es sólo una y podemos convertirnos en seres llenos de nostalgia, añorando aquello que no fuimos capaces de alcanzar o en seres llenos de satisfacción por haber hecho todo lo que estaba en nuestras manos para lograr aquello que anhelábamos con el corazón.

¿Y tú, que dices querer o desear? ¿Qué estas haciendo para lograrlo? ¿Es suficiente? ¿Qué más puedes hacer?


Se trata de continuar, de dar un paso más para poder acercarnos al éxito. Poco a poco, así sea a pasos pequeños, se puede alcanzar lo grande y lograr los ideales que nos hemos propuestos.


Cinco modos de suicidarse respecto al éxito (de David Scwartz):



  1. Autodepreciación: no soy capaz, no sirvo para nada

  2. Seguritis: si ya estoy bien así, para qué pretender algo mejor? Todo anda bien, no hay nada qué mejorar ( De veras?)

  3. A los otros no les parece que cambiemos: (y la crítica de las personas negativas paraliza el avance).

  4. Me voy a retirar: el modo más fácil de fracasar es retirarse. El autoveneno más rápido es: "no hacer nada"

  5. Dejemos para más tarde: el posponer las cosas es no hacerlas. No deje para mañana lo que puede hacer hoy. Tome esa decisión. Envíe hoy mismo esa carta. Vaya a visitar esa persona.

domingo, 6 de septiembre de 2009

Una anécdota más...


Las circunstancias llegan, nos ocurren cosas, y los sucesos nos marcan de una manera u otra. Atravesamos momentos de felicidad, alegría, tristeza, soledad o enfermedad. Sin embargo, en lo agitado del mundo y en el estrés en el que vivimos, solemos encerrarnos en nosotros mismos, llegando a olvidar que lo que nos afecta a nosotros, también puede afectar a otros. Inclusive por alguna extraña razón creemos que “mis cosas son mías y a nadie le importan”.

Error… La realidad es que vivimos en sociedad y en este “bote” en el que vivimos, si las cosas van mal de un lado, también se afectan las personas del otro lado”. En fin, estaba pensando en esto, porque ayer estaba hablando con una persona, a la cual le comente que me había asustado porque pensé que había tomado una mala decisión. Esta persona me contesto “¿Pero por qué?, si el que me jodo soy yo”. Si, definitivamente tenía razón, y por eso no dije nada y seguí la conversación hablando de otras cosas.

La realidad es que me quede pensando en esto, más que nada porque me sentí incomoda por su reacción a mi genuina preocupación. Lo que provocó que por unos minutos me sintiera fuera de lugar por preocuparme por otra persona. Pero luego de analizarlo, esto me hizo pensar en lo común que es creer que los demás no deben meterse en nuestras decisiones. Esto quizás es cierto, pero no es menos cierto, que hay personas que no están acostumbradas a que los demás se preocupen por ellos.

A pesar de lo agitada que resulta ser la vida en estos tiempos, la realidad es que hay cosas que no deben perderse. Me parece que la capacidad que tenemos de preocuparnos por los demás y dejarles saber que son importantes para nosotros, no la debemos dejar desaparecer por ningún motivo. Hay cosas que no las decimos, por miedo a la respuesta que tendrán los demás. Sin embargo, creo que vale la pena el poder sentir la emoción de ser genuinos y honestos con los demás y con nosotros mismos,

Hey…. Tienes razón, el que se jode eres tú, pero también me incluyes sin saberlo, de manera directa o indirecta en tus decisiones y acciones. No olvidemos que los demás (familiares, amigos, pareja, vecinos, compañeros de trabajo, etc.) se convierten en los mejores espectadores de nuestra vida.

miércoles, 29 de julio de 2009

Tanque Emocional y los Lenguajes del Amor


Amor, expresión tras la cual nos sentimos valorados, queridos y seguros. Son muchas las cosas que se han escrito sobre esto. Quizás es porque una de las cosas que más nos llena como seres humanos es cuando nos sentimos amados. Nos resulta fácil dar amor a las personas que queremos, pero alguna vez nos hemos preguntado si estamos dándole amor de la forma en que ellos lo esperan.

Esto es un buen punto, ya que todos tenemos formas distintas de amar y de sentirnos amados. Hay personas que les gustan los detalles, otras las palabras bonitas y de cariño. Algunas personas se sienten amadas a través de los besos y abrazos e inclusive hay quienes les gustan los regalos porque sienten que está es una expresión clara de amor y otras se sienten amadas si se saca tiempo para compartir. Me parece que es interesante que así como existe la diversidad entre los seres humanos, también existe diversidad a la hora de expresar el amor y en la forma en que nos sentimos amados.

Comúnmente se escuchan las quejas de las personas que están en una relación de noviazgo, convivencia o matrimonio. “Dejo los detalles”, “Ya no saca tiempo para mí”, “No me regala las cosas que antes”, “No se preocupa por mi”, y un sinnúmero más de alegatos. Pero también, no es menos cierto, que en ocasiones las parejas de esas personas no entienden dichas quejas o reclamos, ya que ellos sienten que están haciendo lo adecuado para expresarle a la otra persona el amor. La realidad es que todos tenemos unas necesidades emocionales, que cuando no son llenadas o satisfechas adecuadamente, causan una sensación de vacío, dolor frustración y decepción.

¡No somos de otro planeta! Solo hablamos diferentes lenguajes de amor. La clave está en entender cuál es nuestro lenguaje y cuál es el de la persona que amamos. Según el autor Gary Chapman existen cinco lenguajes del amor, en los cuales se pueden identificar los seres humanos. Además, refiere que cada persona posee un tanque emocional, que debe ser llenado de amor. Debido a esto, todos necesitamos que ese tanque se encuentre lleno a capacidad para poder amar y sentirnos satisfechos con lo recibido.

1. El contacto físico

  • El contacto físico es un poderoso vehículo para comunicar el amor.
  • Se trata de mostrar cercanía a la otra persona.
  • Ejemplos: Abrazos, besos, poner la mano en el hombro, tomarse de las manos, una caricia…

2. Las Palabras de Afirmación

  • Son las expresiones de amor, de afecto, cariño, elogio, estímulo, palabras positivas, estimulantes que nos llenen de ánimo y que nos brinden motivación.
  • Es un hecho que cuando recibimos palabras estimulantes nos sentimos motivados para retribuir ese amor.
  • Recuerda expresar las palabras de reconocimiento a tu pareja frente a otras personas y habla bien de tu pareja cuando ella no esté presente.
  • Ejemplos: ¡Te quiero!, ¡te amo!, ¡eres importante para mí! …

3. Tiempo de Calidad

  • Es hacer algo junto a la otra persona, estar unidos y prestarle toda la atención.
  • Se debe tener un balance entre las responsabilidades del diario vivir y la pareja.
  • Se trata de brindarle al otr@ una atención concentrada, exclusiva, única, donde el tiempo es sólo para esa persona, sin hacer nada más en ese momento.
  • Usar el tiempo en un propósito común significa que nos interesamos el uno en el otro, y disfrutamos estando juntos.
  • Se incluye la conversación de calidad, donde se debe establecer un diálogo comprensivo, donde ambas personas estén comunicando sus experiencias, historias, pensamientos, sentimientos y deseos. Donde se pueda escuchar, hacer preguntas, entender los sentimientos, apoyar antes de aconsejar, expresar las propias emociones y pensamientos, compartir nuestro mundo interior.
  • Ejemplos: Hacer algo juntos, salir a pasear, ir al cine, escuchar a la otra persona y compartir sentimientos…

4. Los regalos

  • Se trata de darle regalos a la otra persona, los cuales pueden ser comprados, encontrados o hechos por uno mismo.
  • Los regalos son símbolos visibles de amor.
  • Los regalos deben ser expresiones genuinas del amor que sentimos. No necesariamente deben ser dados en una ocasión especial.
  • Lo importante no es el costo del regalo, sino el detalle de hacerlo.
  • Dar el regalo con alegría y que la persona sienta que se pensó en ella cuando se escogió dicho regalo.
  • El más grande de los regalos que podemos darle a los demás es nuestra presencia, dedicarles tiempo, estar en los momentos más importantes y en los difíciles.
  • Ejemplos: Una nota sorpresa, una flor, un mensaje de texto, recordar el cumpleaños, aniversario….

5. Actos de servicio

  • Este lenguaje se refiere a que hagamos cosas que sabemos que le gustan y agradan a la otra persona.
  • Hacer cosas por esa persona.
  • Estos actos requieren pensamiento, planificación, tiempo, esfuerzo y energía.
  • Recuerda que son cosas que cuando se hacen, son significativas para los demás
  • Ejemplos: Ayudar con las tareas,

Para lograr identificar el lenguaje de amor tuyo o de tu pareja hazte las siguientes preguntas:

  • ¿Qué es lo que más que te hace sentirse amado por tu pareja?
  • ¿Qué es lo que más deseas de la relación en la que estas?
  • ¿Qué es lo que más le pides a tu pareja?
  • ¿En qué formas expresas tu amor a tu pareja?
  • ¿Qué era/es lo que más que te gustaba de tu pareja en el noviazgo?
  • ¿Qué cosas hacía o decía que te hacía desear estar con él o ella?
  • ¿Si pudiera tener el compañero o compañera perfecto/a, cómo debería ser?
  • ¿Qué es lo que tu pareja hace o dice, o deja de hacer o de decir, que te hiere profundamente? (Lo opuesto a esas cosas que te duelen o te molestan tienen que ver probablemente con tu lenguaje de amor preferido)
  • ¿Qué es lo que tu pareja quiere que hagas por el/ella?

En fin, creo que precisamente de eso se trata el amor, de tomarse el tiempo de conocer verdaderamente a la otra persona y buscar la manera de que se sienta amada y valorada. Me parece que si tratamos de conocer verdaderamente a la otra persona y descubrimos cuál es su lenguaje de amor, y viceversa, estableceremos relaciones más sólidas y duraderas. No hay sentimiento peor, que no sentirnos amados por la persona que esperamos recibir amor. Un tanque emocional vacío causa muchos problemas, sentimientos negativos y discusiones. Contrario a esto, si ambas partes cuentan con un tanque emocional lleno, la relación se basa en los cimientos del amor incondicional.

Llenar la necesidad de amor de mi pareja y que este llene mis necesidades es una decisión individual que se toma cada día. Si sé cuál es su lenguaje principal de amor y decido hablarlo, sus necesidades más profundas serán satisfechas y él se sentirá seguro de mi amor. ¡Me parece que vale la pena intentarlo!

“El amor es una decisión, no borra el pasado, pero hace diferente el futuro”. Para saber más, busca el libro “Los cinco lenguajes del amor” de Gary Chapman.

sábado, 11 de julio de 2009

Llorar hace falta



Llorar, derramar lágrimas, sentir que uno saca de adentro el dolor, la tristeza, el sufrimiento. Liberar el sistema de eso que duele tanto.


Llorar, lenguaje que todos usamos y que expresa emociones como quizás ninguna palabra puede hacerlo.


Llorar, dejar salir los sentimientos. Aceptar la tristeza que embarga y tratar de sacar del alma ese sufrir que agobia.


Llorar, aceptar la pérdida, reconocer los sentimientos, vivir siendo sinceros con nosotros mismos.


Llorar, necesidad de liberarnos, ayuda idónea para sanar un dolor. Necesidad de sentir alivio, de expresar verdades, de compartir de manera sublime lo que pensamos.


Llorar para desahogarnos, para superar el dolor que causa un adiós, una pérdida, el cansancio, la decepción, la frustración, la soledad, una necesidad, el desamor o también la alegría.


Llorar, aceptando que somos humanos, que las cosas nos afectan, nos impactan. Reconocer que en la vida hay momentos de profunda tristeza, en los cuales las lágrimas se vuelven consuelo.


Llorar para limpiar el alma, tranquilizar el espíritu, olvidar angustias y para empezar de nuevo.


Llorar hace falta, porque nos ayuda a apaciguar pensamientos y mantener la esperanza de que después de eso…todo mejore.


Llorar, quizás no cambie nada, pero alivia el alma.


Llorar, lo he hecho mucho, por diferentes razones, aunque hoy entendí que mis últimas lágrimas han sido por razones equivocadas.

Mis lágrimas ya no son tuyas.



Como dice la canción: Lágrimas...

El lenguaje mudo de tu pena...lágrimas
La callada voz de tu tristeza...lágrimas
La expresión mojada de tu alma...lágrimas
La visible muestra de que me amas...lágrimas
De pasiones ondas y de heridas...lágrimas
De dolor profundo y de alegrías...lágrimas
La palabra fiel de tu amargura...lágrimas
La verdad final que tu no ocultas...lágrimas

miércoles, 1 de julio de 2009

Así se siente….


Sentir sin saber qué sentir.
Pensar sin deseos de entender esos pensamientos.
Imaginar lo que pudo haber sido y sólo es parte del pasado.
Indagar aquello de lo cual no tendrás respuestas.

Pedir sin saber cómo hacerlo ya.
Deseos de eliminar la historia de la cual no fuiste parte.
Luchar sin fuerzas que te ayuden.
Mirar a través de las dudas e incertidumbre.

Entender lo inentendible.
Excusar decisiones de las que no fuiste parte.
Dar después de sentir que lo has perdido todo.
Escuchar cuando no se te escucho.

Defender aquello en lo que creías.
Enorgullecerte por quien pensabas que era.
Enfrentarte a la realidad que grita la razón.
Levantarte después de tanto dolor.

Retomar lo que habías dejado.
Comenzar una nueva historia.
Trazar nuevos sueños.
Visualizar nuevas metas.

Imaginar sin poder comprender.
Intentar sanar heridas.
Anhelar ese apoyo que sane la fragilidad.
Amar sin saber qué hacer.

Divagar
Resurgir
Volar

viernes, 26 de junio de 2009

Celebra la Vida

Me encanta esta canción del álbum Universo del cantautor Axel Fernando. Me parece que vale la pena escuchar la canción y reflexionar sobre lo que dice. Creo que esto debería ser exactamente lo que hagamos con nuestra vida: celebrarla. Vivir de la mejor manera posible, sin hacerles daño a los demás. Creo que el mundo sería un mejor lugar si tuviéramos la capacidad de ver la vida de manera positiva y optimista. También aprovecharíamos mejor cada minuto que tenemos de vida.


Les dejo el video de "Celebra la Vida" y la letra de la canción. Espero les guste.



Celebra la Vida – Axel

No sé si soñaba,
No sé si dormía,
y la voz de un angel
dijo que te diga
celebra la vida

Piensa libremente,
ayuda a la gente,
y por lo que quieras
lucha y sé paciente.

Lleva poca carga
a nada te aferres
porque en éste mundo,
nada es para siempre.

Buscate una estrella
que sea tu guía,
no hieras a nadie
reparte alegría.

Celebra la vida, celebra la vida,
que nada se guarda
que todo te brinda.
Celebra la vida, celebra la vida,
segundo a segundo y todos los días.

Y si alguien te engaña
al decir "Te Quiero",
pon más leña al fuego
y empieza de nuevo.

No dejes que caigan
tus sueños al suelo
que mientras más amas
más cerca está el cielo.

Grita contra el odio
contra la mentira,
que la guerra es muerte,
y la paz es vida.

Celebra la vida, celebra la vida,
que nada se guarda
que todo te brinda.
Celebra la vida, celebra la vida,
segundo a segundo…